11 марта 2026

Я ничего не хочу! Лень или «синдром менеджера»?

В отсутствие ярких природных красок на улице упадок сил ощущается сильнее, возникает стойкое нежелание браться за дела. Как понять, что человек просто ленится, или в результате длительного периода переутомления и большого объема рабочих задач возникла апатия как сигнал о перегрузке системы? На эту тему мы поговорили с врачом – психиатром-наркологом, д.м.н. Университетской клиники РУДН Александром Сергеевичем Березкиным. 

"Человек по природе своей склонен лениться. И лень наравне с печалью – это нормальные и нужные ресурсосберегающие эмоции. Когда человек устал, обременён большим объёмом работы и задач, давно не ходил в отпуск, ему действительно ничего не хочется. Когда человек не позволяет себе расслабляться, он может заработать неврастению, или "синдром менеджера", - уточнил врач.

Как правильно обеспечить себе отдых? Зачастую люди совершают ошибку. Вместо того, чтобы полноценно отдохнуть в тишине без раздражающих факторов (даже позитивных), они начинают скроллить ленту социальных сетей, остаются при ярком искусственном свете в вечерние часы или отправляются в общественное шумное место. Это создает иллюзию социализации и отбирает последние силы для восстановления. 

"Идеальный для нервной системы отдых – это ничегонеделание в тишине с минимальным количеством света. Доказано, что ежедневная 30-минутная прогулка без использования гаджетов в парковой зоне поднимает уровень гормонов серотонина и дофамина, приводит в порядок нейромедиаторную систему и улучшает эмоциональный фон. Положительно влияет и дневной 20-минутный сон", - добавил Александр Березкин.

Работа на износ в погоне за рабочими и финансовыми целями или даже социально активный режим, наполненный яркими позитивными эмоциями – это всегда риски. Помочь разобраться и справиться со стрессом и обрести ресурсное состояние поможет специалист Университетской клиники РУДН. Записаться на прием можно по номеру телефона Контактного центра: +74951034666

➖Оставайтесь всегда на связи - мы создали канал в MAX , чтобы оперативно делиться новостями!