Новости
21 октября 2025
Всемирный день профилактики йододефицитных заболеваний: защитите свое здоровье и будущее ваших детей!
Йод – это микроэлемент, необходимый для нормальной работы щитовидной железы, которая регулирует обмен веществ, рост и развитие организма. И врач – эндокринолог (успешный опыт лечения пациентов - больше 16 лет), Заведующая эндокринологическим отделением Университетского клинического центра им. В.В. Виноградова (филиал) РУДН Евгения Игоревна Лучина напоминает о важности йода для здоровья.
Почему йод так важен?
Щитовидная железа использует йод для производства гормонов – тироксина (Т4) и трийодтиронина (Т3). Эти гормоны влияют на:
Развитие мозга и нервной системы, особенно у детей и плода. Дефицит йода во время беременности может привести к необратимым нарушениям интеллекта у ребенка (кретинизм).
Обмен веществ. Гормоны щитовидной железы регулируют скорость, с которой организм использует энергию.
Рост и развитие. Они необходимы для нормального роста и развития костей, мышц и других тканей.
Чем опасен дефицит йода?
Йододефицитные состояния могут проявляться по-разному, в зависимости от возраста и степени дефицита:
У детей:
▫️Снижение интеллекта и способности к обучению
▫️Задержка роста и развития
▫️Нарушение слуха и речи
▫️Гипотиреоз (снижение функции щитовидной железы)
У взрослых:
▫️Увеличение щитовидной железы (зоб)
▫️Гипотиреоз (усталость, слабость, увеличение веса, запоры, сухость кожи)
▫️Нарушение менструального цикла у женщин
▫️Снижение фертильности (способности к зачатию)
Во время беременности:
▫️Выкидыш
▫️Преждевременные роды
▫️Врожденные аномалии у ребенка
Йод не вырабатывается в организме человека, поступает с пищей, водой, воздухом. 90% суточной потребности в йоде обеспечивается за счёт продуктов питания, 4-5% - воды, около 4-5% - поступает с воздухом.
Как предотвратить йододефицит?
Используйте йодированную соль. Это самый простой и эффективный способ профилактики йододефицита (на упаковке соли указано, что она йодирована - содержит йодат или йодид калия).
Включите в рацион продукты, богатые йодом:
• Морская рыба (треска, лосось, тунец)
• Морепродукты (морская капуста, креветки, мидии)
• Яйца
• Молочные продукты
Принимайте добавки йода ТОЛЬКО по рекомендации врача!
Особенно важно для беременных и кормящих женщин. Согласно российским клиническим рекомендациям, беременным и кормящим женщинам рекомендуется принимать 200-250 мкг йода в сутки (под контролем врача!).
Регулярно проверяйте функцию щитовидной железы. Особенно это важно для женщин, планирующих беременность, беременных и кормящих женщин, а также для людей с заболеваниями щитовидной железы.
Интересные факты:
В организме содержится 25–50 мг йода, 15 из которых находятся в щитовидной железе. Остальное количество распределяется в таких органах как почки, предстательная железа, печень, гипофиз, мышцы, кожа.
Около 30% населения в мире проживает в районах с дефицитом йода.
Россия находится на 3-ем месте среди стран, территория которых дефицитна по йоду.
Важно помнить:
Избыток йода также может быть вреден! Не превышайте рекомендованные дозы йода.
Прием препаратов йода должен быть согласован с врачом, особенно при наличии заболеваний щитовидной железы.
Профилактика йододефицита – это забота о здоровье всей семьи!
Заботьтесь о себе и своих близких!
