21 октября 2026

Всемирный день профилактики йододефицитных заболеваний

отмечается 21 октября. Организм человека не способен самостоятельно вырабатывать йод, поэтому он должен поступать извне – чаще всего с пищей. Йододефицит остаётся актуальной проблемой общественного здравоохранения во многих странах мира. О необходимости этого микроэлемента в организме человека и о последствиях дефицита рассказала врач-эндокринолог, заведующая эндокринологическим отделением Университетской клиники РУДН Евгения Игоревна Лучина.

Почему йод так важен?

Йод нужен для синтеза гормонов щитовидной железы - тироксина (Т4) и трийодтиронина (Т3). Эти гормоны участвуют в регуляции обмена веществ и необходимы для нормальной работы практически всех органов и систем:

•  обеспечивают развитие нервной системы и скелета;
•  регулируют обмен веществ и выработку тепла;
•  влияют на работу сердца и дыхательного центра;
•  участвуют в кроветворении;
•  регулируют процессы образования и разрушения костной ткани;
•  стимулируют синтез белка.

Чем опасен дефицит йода?

Недостаточное поступление йода может нарушать синтез гормонов щитовидной железы и приводить к развитию йододефицитных заболеваний. Особенно опасен дефицит йода во время беременности и в детском возрасте, когда происходит формирование и развитие головного мозга.

В результате этого возможно снижение памяти и концентрации внимания, повышается утомляемост. Недостаток йода может привести к увеличению щитовидной железы (зоб) и
нарушению физического и нервно-психического развития у детей при выраженном дефиците.

Почему возникает дефицит йода?

Основная причина кроется в недостаточном поступлении йода с пищей и водой. При этом риск дефицита повышается:
- при проживании в регионах с низким содержанием йода в окружающей среде;
- при отсутствии регулярного использования йодированной соли;
- в периоды повышенной потребности в йоде, например во время беременности и грудного вскармливания.

Кроме того, некоторые заболевания и лекарственные препараты также могут влиять на функцию щитовидной железы, однако не всегда связаны непосредственно с дефицитом йода.

Как распознать йододефицит?

Специфических симптомов, позволяющих самостоятельно определить дефицит йода, нет. Возможные проявления нарушений функции щитовидной железы таковы:
▪️ слабость и повышенная утомляемость;
▪️ снижение работоспособности;
▪️ ухудшение концентрации внимания;
▪️ увеличение щитовидной железы.

При этом подобные симптомы встречаются и при других состояниях, поэтому для постановки диагноза необходимо обратиться к врачу.

Какие обследования могут потребоваться?

В зависимости от жалоб и клинической картины врач может назначить:
- анализ крови на ТТГ;
- определение свободного Т4 (при наличии показаний);
- УЗИ щитовидной железы (при соответствующих клинических показаниях).

Важно: анализы на ТТГ и Т4, а также УЗИ оценивают функцию и состояние щитовидной железы, но сами по себе не позволяют достоверно установить дефицит йода в организме. Концентрация йода в моче преимущественно используется для оценки йодного обеспечения населения.

Сколько йода необходимо в сутки?

Ориентировочная суточная потребность:
- подростки и взрослые: 150 мкг;
- беременные: около 220-250 мкг;
- кормящие женщины: около 250 мкг.

Конкретные нормативы могут различаться в зависимости от используемых клинических рекомендаций. Помните: профилактика йододефицита важна для здоровья щитовидной железы, нормального обмена веществ и полноценного развития нервной системы.

Как предупредить йододефицит?

1. Используйте йодированную соль вместо обычной, не увеличивая общее потребление соли.
2. Поддерживайте разнообразный и полноценный рацион.
3. Во время беременности и грудного вскармливания обсудите с врачом необходимость дополнительного поступления йода.
4. Не принимайте препараты йода и высокодозные добавки самостоятельно.

Забота о здоровье начинается с грамотной профилактики! А записаться на консультацию к врачу-эндокринологу можно по номеру:  +7 (495) 103-46-66