3 апреля 2025

Стоит ли принимать витамин С без назначения врача?

Можно ли пить витамин С без рекомендации врача?
Это не самый надежный вариант. И вот почему.

После зимы с коротким световым днем и дефицитом сезонных фруктов и овощей организм часто испытывает усталость и потребность в витаминах. Стоит ли сразу бежать в аптеку за шипучими или рассасывающимися формами витамина С? Давайте разберемся.

Роль витамина С в организме:
Аскорбиновая кислота (витамин С) участвует в укреплении сосудов, расщеплении жиров, нормализации уровня холестерина, синтезе коллагена и усвоении кальция, витамина К, витаминов группы B. Также она ускоряет регенеративные процессы организма. Достаточное потребление витамина С обеспечивает крепкий иммунитет, здоровую работу надпочечников, а также нормальное функционирование нервной, гормональной и репродуктивной систем. Этот витамин участвует практически во всех жизненно важных процессах организма.

Симптомы дефицита витамина С:

• кровоточивость десен
• выпадение волос
• долго не проходящие синяки и гематомы
• повышенная утомляемость
• сухость и шелушение кожи
• железодефицитная анемия

Продукты, богатые витамином С:

• шиповник
• черная смородина
• петрушка
• облепиха
• апельсин
• лимон
• сладкий перец
• помидоры<
• шпинат
• сельдерей
• клюква
• брокколи

А теперь к главному вопросу: можно ли принимать витамин С без рекомендаций врача?
Ольга Сергеевна Аришева, врач-гастроэнтеролог, к.м.н., Университетского клинического центра им. В.В. Виноградова (филиал) РУДН, комментирует:
«Не стоит злоупотреблять витаминами без анализа на их уровень в организме. Возможно, симптомы вызваны другими причинами. Витамин С особенно важен для жителей северных регионов, где он в дефиците из-за ограниченного потребления свежих продуктов. Однако при неправильном приеме возможны побочные эффекты: повышение уровня сахара в крови, разжижение крови, аллергические реакции, тошнота, диарея. Оптимальную дозировку может назначить только врач».


Записаться к врачу и получить подробную информацию можно по телефону контактного центра: +7 (495) 103-46-66