2 декабря 2025

Советы от «Школы диабета»

Сахарный диабет – хроническое состояние, которое требует постоянного внимания и заботы о своем здоровье. Наш врач-эндокринолог, заведующая эндокринологическим отделением Университетского клинического центра им. В.В. Виноградова (филиал) РУДН Евгения Игоревна Лучина  напоминает о важных правилах для каждого пациента:

1 Контроль глюкозы в крови
Регулярно измеряйте уровень глюкозы в крови, чтобы понимать, как питание, физическая активность и лекарства влияют на ваш организм. Следуйте рекомендациям врача по целевым показателям глюкозы в крови. 

2 Рациональное питание

• Сбалансированное питание – ключ к стабильному уровню глюкозы. Простой и наглядный пример – "Правило гарвардской тарелки". Половину тарелки занимают овощи, 1/4 - продленные углеводы (цельнозерновые продукты) и 1/4 - белок. Быстрые углеводы (фрукты) оставляйте на перекусы, 2-3 фрукта в день. 
• Регулярный режим питания помогает избежать резких скачков глюкозы в крови, три основных приема пищи в течение дня – это база, перекусы – по потребности или необходимости.

3 Физическая активность
Физические упражнения способствуют улучшению чувствительности к инсулину и помогают контролировать вес. Выберите занятия по душе: ходьба, плавание, танцы, йога. Главное – регулярность и постепенное увеличение нагрузки. 

4 Действовать с команде с врачом
Прием лекарств по назначению: если назначены препараты или инсулин, принимайте их строго по инструкции и рекомендации врача. Не пропускайте прием и не меняйте дозировку без консультации со специалистом.

5 Мониторинг осложнений
Проходите регулярные медицинские обследования: проверяйте состояние глаз (диабетическая ретинопатия), почек (нефропатия), сердца и сосудов (ангиопатия) и нервной системы (нейропатия). Раннее выявление осложнений позволяет своевременно их лечить и предотвращать прогрессирование. 

6 Образ жизни и стресс
Избегайте вредных привычек – курение и избыточное потребление алкоголя ухудшают течение диабета. Учитесь справляться со стрессом через спорт, хобби, медитацию, дыхательные практики или консультации с психологом.

7 Информационная поддержка
Посещайте занятия в "Школе диабета", чтобы лучше понять свое состояние, научиться правильному уходу и обмениваться опытом с другими пациентами.

Берегите здоровье и помните, что диабет – это повод заботиться о себе с любовью и ответственностью.
Следуйте этим советам, и вы сможете жить полноценно и активно. А чтобы записаться на прием к нашему врачу-эндокринологу, звоните по номеру Контактного центра: +74951034666