29 апреля 2025

Менопаузальный переход: это начало, но всё ещё можно изменить

Организм женщины – тонко настроенный инструмент, и, иной раз, день сегодняшний может быть не похож на предыдущий из-за игры гормональной системы, которая влияет на физическое и эмоциональное состояние. Девочка активно начинает меняться, когда наступают первые месячные. И на протяжении многих лет жизнь выстраивается из графика цикла. Организм ежемесячно готовится к продолжению рода.

Но с угасанием репродуктивной функции, снижается и энергия. Время физиологической перестройки от нерегулярных менструаций до последней менструации (длиться может от 3 до 10 лет) и приближения менопаузы (снижение уровня половых гормонов и прекращения менструаций) вводит женщин в панику.

Длительный период перестройки называется менопаузальный переход. 

Одни из часто встречающихся симптомов:

• приливы жара;
• повышенное потоотделение; 
• приступы головокружения;
• головные боли;
• прибавка в весе;
• отечность;
• дискомфорт в молочных железах, органах малого таза;
• сухость слизистых;
• нарушение сна;
• скачки настроения: от плаксивости до беспричинной агрессии.

А можно ли отсрочить менопаузу?

На этот вопрос отвечает врач - акушер-гинеколог Университетского клинического центра им. В.В. Виноградова (филиал) РУДН Алла Константиновна Захарова:

«Время наступления менопаузы – это результат комплекса сложившихся условий. Генетика (как было у мамы и бабушки), ресурсное состояние организма женщины на данный период жизни, а также весь жизненный путь до этой самой точки. Очень важно, чтобы женщина на протяжении всей жизни понимала, что вредные привычки, стресс и неправильное питание могут сыграть злую шутку, если не сразу, то – потом. И в вопросе первых симптомов менопаузального перехода очень важно отследить: а из-за чего он настаёт, а какой образ жизни ведет женщина? Наш организм тонко настроенный механизм и, порой, изменив какую-то деталь, можно скорректировать остальные процессы. Так что ответ – да, отсрочить можно». 

Алла Захарова привела несколько важных пунктов, которые женщина должна учитывать:

•  Ежегодно проходить обследование: диспансеризация, профилактические приемы у врача – гинеколога.
•  Исключить курение, употребление алкоголя, наркотических веществ.
•  Включить активную физическую нагрузку.
•  Уменьшить стресс.
•  Обеспечить здоровый сон (7-8 часов).
•  Сбалансировать питание, в котором много полезных для женского организма продуктов.

Полезные продукты для женского организма:
Которые содержат витамины группы B (орехи, яйца, кисломолочные продукты, жирная рыба, печень, морепродукты, птица, шпинат, крупы, изюм, дыня).

«Поставить диагноз и корректно определить состояние женщины сможет врач, поэтому не следует откладывать в долгий ящик поход к доктору при первых симптомах менопаузального перехода. Если функции яичников нарушены (они отвечают за синтез эстрадиола и поддержания репродуктивной способности организма), необходимо будет проводить дополнительные обследования по состоянию гормональной системы и работы внутренних органов, в целом. Неприятные симптомы, которые сопровождают менопаузальный период, проходят - организм адаптируется», - добавила Алла Захарова. 

 Записаться на консультацию к нашим врачам можно через сотрудников кон-тактного центра по телефону: +74951034666

А также:

Онлайн-чат на сайте:  www.univerclinic.rudn.ru
Тelegram-бот (https://t.me/gkbvin_bot)
Личные сообщения ВКонтакте  (https://vk.com/univerclinicrudn)
С помощью формы онлайн записи (https://b24-72ctg0.bitrix24site.ru/)