3 января 2026

Активно или неспешно?

Режим новогодних праздников каждый выбирает сам: активные спортивные выходы, долгие прогулки или неспешное времяпрепровождение в кругу близких (совместные приготовления блюд или просмотров фильмов). Главное, чтобы каждый день был наполнен позитивными нотками! 

• катание на сноуборде или лыжах (искусственные площадки или выезды к действительно заснеженным горным цепям);
• бег (наличие свободного времени поможет вам неспешно втянуться в регулярные тренировки, а наличие снега под ногами поможет амортизировать каждый шаг); 
• катание на коньках (самая новогодняя традиция в ярких огнях вечернего города под подборку музыкальных новогодних треков);
• поездки за город и долгие прогулки с собаками, друзьями и родными, а после – вечер у огня;
• тренажерный зал (есть вероятность, что в новогодние праздничные дни очередей к тренажерам даже в обед будет заметно меньше).

• соблюдайте режим сна и отдыха, чтобы после длинных праздников вы вышли на работу отдохнувшими;
• будьте как можно чаще на свежем воздухе;
• даже если вы выбрали неспешный и немножко ленивый отдых, не забывайте о физической нагрузке, чтобы поддержать жизненный тонус;
• питайтесь правильно, откажитесь от чрезмерно жирной и вредной пищи, потребляйте много фруктов и овощей, пейте достаточно воды;
• подбирайте одежду по погоде;